前回、黄な粉をたっぷりかけたヨーグルトを
紹介しましたが、
今回は、トーストです。
まっ、ありきたりのトーストですが・・・・
ただ、そこは、レコーディングダイエット中、ヒネリがあります。
トースト自体は、６枚きりで一枚、約160キロカロリー。
よく、紹介するように、パン自体のカロリーは、それほどでもないのです。
え〜、これまたよく登場する餃子で比較すると、餃子１個半分と同カロリー。
ただ、このトーストにバターたっぷりなんて、論外（笑）
また、スライスチーズも私は、やめておきます。
一枚、55〜100キロカロリーぐらいあるので・・・・・
で、私がトーストに乗せるのは、カッテージチーズです。
チーズのなかでは、一番低カロリー ・・・・・
100グラムでも、105カロリーです。
カッテージチーズは、要は、チーズの搾りかす。
「とうふ」でいうところのオカラのようなものです。
ですから、チーズなのに脂肪分がほとんどない、
超高たんぱく低カロリー、低脂肪食品です。
これを、焼いたトーストにたっぷりかけます。
で、このカッテージチーズ、味がほとんどないので、
軽く塩コショウします。
どうしても、脂肪分が少し欲しいという人は、
オリーブオイルを、ほんの少しかけるといいかも！！
注意としては、トーストと一緒に、トースターで
焼かないこと・・・・・
パサパサになって、おいしくありません・・・・・
レコーディングダイエット中のオススメ朝食でした！！
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タグ：カッテージチーズ
