便利!カロリー計算.8の倍数とは?


レコーデイングダイエットで、毎日、かかせないのが、
食べたもののカロリー計算です。

これは、レコーデイングダイエットでいうところの、
第二段階、「離陸」から、始めることになります。

そんなカロリー計算ですが、ちょこっと、覚えておくと
便利な計算方法があります。

それが、8の倍数によるカロリー計算

例えば、

バナナ1本、卵1つ、丸いカップの納豆、などのカロリーが、
およそ、80グラムです。

また、

食事の基本である、炭水化物が、食パン、6枚切り、1枚、
ごはんを、子供用茶碗で、一膳、これが、80グラムの
2倍に当たる160グラムです。

大人用の茶碗に普通盛りですと、それプラス80グラムで、
240カロリー・・・

ちょっと便利ではないですか?
およその目安に、私はしています。

とくに、小腹すいたときなど、
一日の総カロリーを見据えながら、あと、バナナ一本、
なっとうもOKなど、非常に頭に覚えこみやすい数字です。

それと、

バナナ、食パン、ゴハンが炭水化物。

納豆、たまごが、たんぱく質と、

栄養素でも、分かり易く、自分が、何の栄養素
どれくらい取ったかを、把握できます。

まだ、色々と、あると思いますので、後日、まとめて、
別のページにまとめておきます!

カロリー計算は、けっこうハマルと、クセになるんですよ。

ただ、無茶な食べ方をしちゃったときも、どれくらいカロリーを
摂取したか、分かってしまうのが、恐怖(笑)

次の日、もう反省すること、よくあります。



<今日のおまけ>

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